LA NATURALEZA Y LA MÚSICA RELAJANTE

La combinación del arte de la música relajante y la naturaleza es una de las mejores actividades que pueden existir, es la gran conjunción de sonidos involucrando una gran diversidad de paisajes y colores, los cuales se unen entre sí para generar momentos increíbles y relajantes en todo sentido.

La música relajante como puede ser la música clásica, instrumentales de piano, jazz, sonidos de la naturaleza, entre muchos otros tipos sin duda es un lenguaje universal donde muchos encontramos inspiración, refugio y alivio en nuestro día a día, al igual que los paisajes de la naturaleza, los cuales son capaces de trasmitir tranquilidad en nuestros pensamientos. Es por eso que la combinación de estos dos aspectos es tan efectiva y des estresante, generando una gran cantidad de beneficios para todos aquellos que quieran disfrutar de esta actividad, los cuales son:

1.      Reducción de estrés:  está comprobado por estudios de la neurociencia que la música relaja el ritmo cardíaco, nuestra respiración y nuestra actividad cerebral.

2.  Aumenta nuestra creatividad: la música relajante es de gran ayuda para expandir nuestra imaginación, nos ayuda a ser más creativos ante cualquier trabajo, pasa tiempo o situación.

3.      Mejoran nuestra concentración: los sonidos de la naturaleza tienen un efecto terapéutico en todo nuestro organismo; escuchar el sonido hipnotizaste de la lluvia, el torrente de un rio y sobre todo el arrullador sonido del océano, genera una sensación de calma la cual nos ayuda enfocarnos en todo lo que estamos haciendo.

4.      Mejora nuestro entrenamiento: ya se en clases del gimnasio o salir a correr, la música aumenta nuestra motivación a niveles increíbles, permite eliminar pensamientos negativos, así como también disminuir la fatiga; Claro que no solo la música relajante tiene este efecto, también cualquier tipo de genero de música, todo depende de los gustos y preferencias personales.

5.      Reducen la sensación de dolor: la música relajante proporciona endorfinas, las cuales nos ayudan con nuestra respuesta inmunitaria ante cualquier situación de dolor, es por eso que la música se usa comúnmente en casi todos los consultorios médicos, ya sean hospitales o pequeños consultorios dentales.

6.      Ayuda sensibilizarnos: la música es un lenguaje común, el cual puede unirnos a todos por alguna causa en común, incluso cuando tenemos algún problema o discusión con algún ser querido, la música ayuda a calmar nuestro estado de ánimo para poder tomar correctas decisiones ante cualquier situación complicada.

7.      Mejora nuestro descanso: escuchar música mientras intentamos dormir es una gran opción para favorecer a nuestro descanso, ya que nos ayuda a eliminar nuestras preocupaciones acumuladas en nuestro día a día, así como también despejar pensamientos negativos y desgastantes.

8.      Mejora nuestra función cerebral: la música relajante es prácticamente una vitamina para nuestras neuronas, potencia increíblemente nuestros estímulos cerebrales mejorando incluso nuestro rendimiento para las matemáticas.

9.      Le sienta bien a nuestro corazón: la música relajante tiene un impacto favorable para nuestro corazón, ya que reduce la presión arterial, así como la frecuencia cardíaca, por consecuente nuestros los latidos se tornan regulares, sumiendo nuestro cuerpo en un estado de relajación.

10.  Mejora nuestro estado de ánimo: en muchas ocasiones no contamos con alguien que pueda brindarnos palabras de aliento para alguna situación difícil que estamos pasando en la vida, más sin embargo en muchos casos la música como por arte de mágica ayuda calmar nuestro espirito dándonos ese aliento tan necesitado.

11.  Genera mayor número de endorfinas: este tipo de compuestos son capaces hacernos sentir diversas sensaciones de bienestar y alegría; Y se obtienen gracias a escuchar la música ambiental relajante.

12.  Alimentación consiente: con el simple hecho de escuchar música relajante mientras comemos, podemos ingerir nuestros alimentos de una manera más consiente, esto es un gran aspecto positivo debido a que reducimos nuestro ritmo para comer con calma y quedar satisfechos, sin necesidad de alimentarnos de más.

13.  Ayuda a la meditación: la música es de gran ayuda para llegar a un pleno grado de relajación, ya que en muchas ocasiones no basta con solo sentarse y quedarse tranquilo, el mismo estrés acumulado impide que podemos concentrarnos, más, sin embargo, escuchar música relajante ayuda a poder llegar a un estado de meditación óptimo.

14.  Mejora el estudio: como se mencionó anteriormente la música ayuda a nuestras funciones cerebrales, así como también es capaz de cambiar nuestro estado de ánimo positivamente, por consecuente estos dos aspectos son de gran ayuda y favorecen a nuestro cerebro en la retención de información, por lo que resulta algo muy efectivo al momento de estar estudiando.

Estos son algunos de los muchos beneficios que nos brinda la música relajante y combinar todos los puntos positivos juntos con los paisajes relajantes de la naturaleza puede hacer que todo lo anterior sea todavía más efectivo, el oído y la vista en esta actividad es una combinación altamente nutritiva para todos nuestros sentidos, por lo que incluso expertos en psicología musical declaran que basta con escuchar cada día de 10 a 15 minutos de canciones relajantes para experimentar todos los grandes beneficios y ventajas positivas mencionadas anteriormente.

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